Meditation- online lernen

entspannt und achtsam durch den Alltag

Du und ich – wir leben alle in einer Welt, wo jede Menge los ist.
Alle Entwicklungen, alle Anforderungen, die auf dich einwirken, werden immer schneller, umfangreicher und die Reize überfluten dich tagtäglich.

Vielleicht wünschst du dir
– gezielte Entspannung und Stressabbau
– stärkere mentale Widerstandskraft
– persönliche Weiterentwicklung
– verbesserte Aufmerksamkeit und Konzentration
– besseren erholsameren Schlaf
– ruhigere Gedanken
– mehr Energie und Lebensfreude

Die Wochenenden und der Urlaub reichen schon lange nicht mehr aus, um dein eigene System wieder in ein gesundes Maß zu bringen.

Die Frage, die dir vielleicht immer wieder durch den Kopf geht, ist:

„Wie schaffe ich es aus diesem Strudel herauszukommen und auch gelassener zu bleiben?“

Meditation ist der Schlüssel für Ruhe und Gelassenheit im Alltag!
– du benötigst dafür keine Ausrüstung
– du kannst dich überall in dich zurückziehen
– du kannst sie jederzeit praktizieren
– sie ist unglaublich vielfältig und flexibel

NUR DU SELBST BIST DAFÜR WICHTIG!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Sei einfach neugierig, was sich in 8 Wochen verändern kann!

Kurs-Inhalt

🗝️ 7 x 1 Stunde Live-Kurs-Einheit mit Aufzeichnung und ergänzendem Workbook

In jeder Einheit lernst du eine Atem-Übung und eine Art der Meditation kennen.
In der Gruppe besprechen und üben wir die unterschiedlichen Techniken gemeinsam.

🗝️ Wissenswertes zur Meditation – was tut sich im Geist – was tut sich im Körper

🗝️ Viele praktische Tipps – Ort, Zeit und Einsatzmöglichkeiten

🗝️ 7 x die Möglichkeit Fragen zu stellen und Empfindungen mitzuteilen

🗝️ 7 x Motivationsimpulse zum Dranbleiben von mir – während des Kurses und 8 Wochen danach!

Schenke dir Zeit für DICH! Sei dabei!

Was hindert dich, um zu beginnen?

❓das Gefühl, ich habe keine Zeit dafür
❓keinen Plan, wie ich beginnen soll

❓die vielen verschiedenen Techniken und Impulse überfordern mich

❓keine Vorstellung, dass mein Geist ruhig werden kann
❓deine Gedanken überschlagen sich in der Stille
❓schon nach kurzer Zeit, fehlt mir die Motivation dranzubleiben

Meine Unterstützung dazu:

➡️ Wir überlegen uns, wo im Alltag Platz für eine kurze Auszeit ist.
➡️ Wir starten mit leichten Übungen und entwickeln uns weiter.
➡️ Ich gebe dir Woche für Woche 1 Atem- und 1 Meditations-Übung, so wächst du in das Thema hinein.
➡️ Du lernst, deinen Geist mit einfachen Impulsen zu beruhigen.
➡️ Du entwickelst die Fähigkeit dein Gedankenkarussell zu stoppen.
➡️ Die Gruppendynamik – du bist nicht allein – hilft dir dranzubleiben.

In 8 Wochen entsteht bereits eine Routine, die du nicht mehr missen magst.
Ich habe mir schon Motivations-Kicks überlegt!😊

Kundinnen-Stimme

Der Kurs gab interessante und wertvolle Einblicke in verschiedene Meditations- und Atemübungen. Mir hat er geholfen mich im Alltag auch in anstrengenden Situationen besser auf den Atem konzentrieren zu können und so ganz bei mir zu bleiben und nicht in Stress zu geraten.

Kundinnen-Stimme

Die Kurs-Inhalte waren strukturiert aufgebaut. Das Workbook 2 Tage vor der Einheit zu erhalten, fand ich total gut. So konnte ich mich vorher ein bisschen einlesen. Das Workbook war schön und übersichtlich gestaltet. Ich habe mit dem Kurs den Einstieg in die Meditation gefunden. Mit den Audio-Dateien kann ich immer weiter dranbleiben.

Kundinnen-Stimme

Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Die Theorie war sehr interessant und die praktischen Übungen waren wunderbar umzusetzen. Die ruhige, angenehme Stimme trägt dazu bei, die "Umwelt" ausblenden zu können. Ich bin mir sicher, mit einiger Übung und der Hilfe durch deine wörtlichen Aufzeichnungen werde ich auf alle Fälle meine gesteckten Ziele erreichen! Vielen Dank für den sehr schönen Kurs!

Kundinnen-Stimme

Für mich war es eine sehr gut Einführung in die Meditation. Es war von der Theorie sehr übersichtlich gestaltet und gut erklärt, auch die praktische Stunde war sehr gut erklärt. Mich hat jede Stunde motiviert auch für mich selbst auch weiterzumachen .

Kundinnen-Stimme

Der Meditationskurs ist sehr aufschlussreich. Man bekommt einen Einblick in eine Vielfalt von Möglichkeiten. Die Übungen sind so erklärt, dass Jede und Jeder sofort einsteigen kann auch ohne große Vorkenntnisse. Durch das Workbook ist nochmal alles komprimiert dargestellt und übersichtlich gestaltet. Man merkt sehr schnell was einem liegt und guttut und kann auch einzelne Elemente gut in den Alltag integrieren. Ein sehr spannender und aufschlussreicher Kurs.

Kundinnen-Stimme

Ich fand den Kurs sehr schön. Sehr liebevoll gestaltet auf Bedürfnisse und Probleme wurde eingegangen. Finde auch die Audio Aufnahmen vor allem für danach auch sehr hilfreich.

Referentin

Ich bin Marion Lauter – Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Ich unterrichte seit 11 Jahren mehrmals die Woche Yoga und verbinde in meinen Stunden schon immer den Atem und die Innenschau mit den Übungen.

In einer Fortbildung zur Meditationsleiterin intensivierte ich mein Wissen nochmals.
Mit viel Einfühlungsvermögen und praktischen Ansätzen möchte ich interessierte Menschen Meditation in ihren unterschiedlichen Varianten näher bringen, sodass die Welt gelassener und warmherziger wird.

Sei neugierig und lerne dich selbst besser kennen!
Ich begleite dich 8 Wochen dabei!

Alle wichtigen Daten

Online - per Zoom

Wir sehen uns ONLINE – per Zoom
Du kannst es dir zuhause bequem machen und tief eintauchen.

Die Live-Kurs-Einheit zeichne ich auf und stelle sie innerhalb von 24 Stunden online, so dass du jederzeit die Einheit nachschauen oder wiederholen kannst.
Die jeweilige Live-Einheiten bleibt für 2 Wochen verfügbar.

Die Atem- und Meditationsübungen stelle ich dir zusätzlich als Audio-Datei zur Verfügung. Diese kannst du unbegrenzt zum Üben und Vertiefen hernehmen.

Falls es dir nicht möglich ist, beim Live-Zoom dabei zu sein, kannst du mir im Vorfeld gerne deine Fragen per Mail schicken. Ich werde die Fragen dann im Zoom beantworten und du kannst sie im Anschluss die Aufzeichnung nachschauen.

Zeit

Nutze die Herbst-Zeit für einen Neustart!

7 x 1 Stunde – Infos und Praxis zur Meditation genießen
Termine: montags – 8:30 – 9:30 Uhr und 19:00 – 20:00 Uhr
5 Vormittags- und 2 Abend-Termine, damit du auch live dabei sein kannst, falls du montags immer arbeitest.

NEUSTART – Montag – 07.10.2024
07.10.24 – 8:30- 9:30 Uhr
14.10.24 – 8:30 – 9:30 Uhr
21.10.24 – 19:00 – 20:00 Uhr
04.11.24 – 8:30 – 9:30 Uhr
11.11.24 – 8:30 – 9:30 Uhr
18.11.24 – 8:30 – 9:30 Uhr
25.11.24 – 19:00 – 20:00 Uhr

Anmeldung

Ich bitte um eine verbindliche Anmeldung.
Bitte kontaktiere mich für Rückfragen und zur Anmeldung
📧 per Mail – info@herzensglanz.de
📞 per Telefon – 0175/2757720
👉 per Kontakt-Formular

Ich sende dir eine Teilnahme-Bestätigung per Mail zu.

Mindest-Teilnehmerzahl => 4 Personen
Maximal-Teilnehmerzahl => 12 Personen, so kann ich ganz individuell auf dich eingehen.

Anmeldeschluss ist Mittwoch, der 02.10.2024!

Zahlung

Kurs-Beitrag: € 147,00
Ich bitte um Überweisung im Voraus oder direkt per PayPal.
Mit Geldeingang ist dein Platz reserviert.

Meditation bringt dir Gelassenheit in deinen Alltag!

Therapie-Sitzung 60 € / Stunde

Bereit in dich hinein zu tauchen?

Entspannung
in Kopf und Körper –
das JETZT wieder genießen!

Kontakt

Wachtberg 3 a
86494 Emersacker

08293/95 17 60
0175/2757720

info@herzensglanz.de